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どんなレッスンやってるの?? 【立川ダンススクール 講師の日誌☺️MOE】

更新日:2023年4月12日

こんにちは!MOEです☺️


今月からFANTASY 立川店にて

毎週日曜日

✨13:20〜14:20 超入門K-POP

✨14:35〜15:35 超入門K-POP

✨15:50〜16:50 超入門HIPHOP


この3クラスを持たせていただいております❤️‍🔥



色々な方との出会いがあり、毎週たのしみでございます😍



さてさて、前回の日曜日のレッスンですが

✨❶13:20〜のKPOP→ ♪Hype Boy(MAMA ver.)/New Jeans

✨❷14:35〜のKPOP→ ♪OMG/New Jeans

✨❸15:50〜のHIPHOP→ ♪The Lazy Song/Bruno Mars


の3本立てでした❣️

K-POPはニュジ尽くし!笑

HIPHOPは今回はチルめです笑


実際、どんなことをしているのか

気になる方も多いと思うので書いてみました!



私はレッスンのテーマで、

一つ一つクリアしていきたいものを1個、もっています。


そしてどのレッスンにも共通しているのが

🧘‍♀️ストレッチ

🏋️‍♂️筋トレ

💃アイソレ/リズムトレーニング

こちらはどのクラスでもやっております!!!

身体を動かす、シェイプアップする、ダンスの基礎の身体作りになるので

やるとやらないでは大差がでます!

一緒に頑張りましょう❤️‍🔥意外とすっきりします!





❶の超入門K-POP ♪Hype Boy(MAMA Ver.) /New Jeans


1個目のクラスはHype Boyをやりましたが

ただのHype Boyではなく、MAMA Ver.です!


MAMAというのは、K-POP中心の年末の音楽番組で

どこのアーティストも特別バージョンのステージを披露してくれます✨

これが毎年たのしみ🫶


今回はその特別バージョンのHype Boyをやりました!

(ダニエルのやつです!)

K-POPらしい踊りというよりは、がっつりGirls HIPHOPというのが強いダンスかなと思います!

いつもとは違う、ステージを意識したようなレッスンにしてみました!


とのことで、今回の課題は【ステージで魅せること💫】




🐰まず、なぜ“魅せること”が大事なのか?

ダンスってそもそも、誰かに見せるものです。

演者、お客さんがいてやっと成り立つものです。

勿論、身体のシェイプアップのためにもありますが

ステージを見るととりあえず「お〜すごい!」とかなりませんか?

本来、見て楽しむ、魅せて楽しむものなのです。



そして特に女性らしいダンス(Girls HIPHOP,JAZZ HIPHOP,Heel等)は

アイソレがだいぶ大事になってくるのと

そして、ステージで魅せる、ということなので

より『姿勢』の意識や

歩き方の意識が重要になります。




🐰では、どうすれば意識できるようになるのか?

それはズバリ

「思い切ること」です😎


最初のうちは、もちろん難しいです!

自分が思いっきり身体使ってる、と思っても

後で動画を見ると「あれれ?」「なんか物足りなくない?」ってなること

私も多いです🥵笑



確かに、

「まだ始めたてで可動域がせまい!」

「全然体動かせない!」という悩みもあるかと思います。


ですがこれはやればやるだけ動かせるようになっていきます。

それ以前に大事なのは「思い切ること」。


普段のアイソレのトレーニングなども

実際に踊ってみるときも

とにかく最初は思い切ることができなければ

悲しいことに、動きもずーっと小さいままです😭


私も動きが大きすぎるのもうるさいかなぁ、と思い最初は控えめにやってましたが

それだと一向に動ける範囲が大きくなりませんでした💦


なので思い切る!大事です🫶

思い切ったほうが、実際に大きく身体を動かせるので消費カロリーも高い!

ダンスも上手くなって楽しくなる!

なんか、気分もポジティブになります笑

(私も元々超人見知りですが思い切って踊るようになってからだいぶ克服しました笑笑)

メリット尽くしです✨





❷の超入門K-POP ♪OMG / NewJeans


2個目のクラスは、あの頭に残る「オーマイオーマイガ~」

通常の振りの完コピです!


New Jeansのダンスの特徴は、HIPHOPテイストが強いこと。

と、なると習得したいステップや動きが楽しく練習できる!っていう良さがあります🙆‍♀️


今回の課題は、【重心を落とす❣️一つの新しい動きにチャレンジする❣️】



HIPHOPは私も得意な方ではないですが

私の意識していることとしては

「とにかく重心を落とすこと!大きく動くこと!」

これでいかつさや軽さも出て、HIPHOPぽさも出てきます✨


私自身もGirlsやHeelなど、女性らしいダンスが主ジャンルなので

それらは重心を上に、繊細な動きも多いので

とにかく重心を落としてうごく!を意識しております!


そうするとかっこよさも変わってきます♪



そして今回の新しい動きは、

サビ前の肩の動きです!

ここですー!!!

肩の動きがはやいところですね!笑


今まで他のK-POPだと

「ITZY リュジン 肩」って検索したりすると近しい動きが出てくるかと思います!



肩を動かせるとそれだけで立体感が出せるのもあり

みんなでこの肩を少しずつやってみました!


受けてくださった皆さんマスターがはやくて、、、!!

速度が速いこともあり、追いつくので精一杯だったー💦という方ももしかしたらいらっしゃると思いますが

絶対、すぐ慣れればできます✨

意外とできちゃった!となれるはず!

ちょっとずつ慣れていきましょう♪







❸のHIPHOP 超入門 ♪ The Lazy Song / Bruno Mars



HIPHOPの神、ブルーノマーズの曲です!

おそらく聴けば「あぁーこれね!」となる、聴き覚えのある曲です。



今回、こちらのHIPHOPは

ゴリゴリ踊るというよりも

現代言葉で言う「チルい」が当てはまるので

今回の課題は【ゆるくかっこよく😎】



フリを覚えたり、体力的に大変な方は

ゴリゴリHIPHOPや速い曲だったりするのですが


振り数が少ない、溜める時間が多い分

誤魔化しがきかないのがゆるい系HIPHOP。



🐵誤魔化しきかないときの対処法は?


誤魔化しが効かないタイプのダンスは、

その分溜める時間が長いです。

と、なると頑張りどころが

溜める時間になります。


ですので、誤魔化しが効かないタイプのダンスは

溜める時間を頑張る🔥




🐵溜める時間とは?

ゆっくり時間をかけて、動きを魅せる部分です!

そこは振り数も少なく、とにかく魅せるに特化したところ。


音をとってフリを踊るのではなく

あえて踊らない、というイメージです💭


今回はその溜める部分として

ウェーブを取り入れました🙆‍♀️



🐵溜める時間をカッコよくするには?


溜める時間をカッコよくするには

💃可動域やアイソレを増やすこと

💃かっこいい角度を研究すること

💃表情


主にこの3つかなと思います!




まずは普段のアイソレやリズムトレーニングで

基礎を身につけていきます。

(なんでも一番基礎の部分ですからね!)


かっこいい角度を研究するのは

練習しながら、レッスン受けながら


「あーもうちょっと身体倒した方がいいかな」

「もっと動き大きくした方がいいな」

と研究が必要になります🧪

わからなくなったら是非聞いてください🔥

一緒にかっこいい角度、みつけます💪



どんなにかっこいい動きをしても

表情が真顔だったら、あれ?となりますよね😳


表情が楽しんでいたりすると、

ダンスそのものが見ている人に伝わりやすくなるので

少しずつでいいので、表情もつけてみましょう!


表情も意識することで、表情筋も働いて

マスク外した後の顔にも自信がつきます😊




以上です🙆‍♀️

レッスン内容はこんな感じです✨


是非、春からダンス始めてみませんか??

お待ちしております💃




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