こんにちは🙋🏻♀️
FANTASY Dance Schoolです🙋🏻
寒い日が続いてますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
毎日寒くて湯たんぽが離せません！😂
HIPHOPクラスでの基礎練習と言えば、アップとダウンのリズムトレーニング！
ひと通りルーティンでこなすとこれだけで汗！
心拍数が上がって有酸素運動ばっちり！👍👍
ってちょっとうれしくなってます🙋🏻♀️
沢山動きたい方、HIPHOPクラスオススメです🙌🙌
そして、スタジオは毎月29.30.31日は定休日！
皆様お間違えの無いようにお気をつけてください！
さて、本日はデトックスと運動についてのお話し💪
他の人と同じだけ運動をしてもぜんぜん痩せないという人は多いと思います。
これは体質の問題だと思っている人もいると思いますが、
実は体の中にたまっている毒素が影響を与えているかもしれません！！
毒素がたまってしまうと運動をしてもぜんぜん痩せませんし…
体が脂肪を燃焼させる効果を抑えているとも言われています。
運動をしてもぜんぜん痩せない人は毒素がたまっている可能性が高いでしょう💦
そして少し体を動かしだけですぐに疲れてしまうという人もいると思います！
この原因も毒素が原因です。
乳酸の数値が高い人は毒素がたまっていて乳酸を分解させないようにしているのが原因であるとも言われているのです🤔
ですから運動をしても痩せない人、疲れやすい人は毒素をデトックスですっきりと排出させなければ運動をしてもダイエットにつながりませんし、健康になれるはずがありません😔
ではどのような運動の方法をすればデトックスにつながるのかというと………ಠಿ_ಠಿ
激しい運動だけがいいというわけではありません！
どちらかと言えば、ゆっくりと軽めにリンパマッサージなどを含んでいる運動の方が効果的と言われています👍
リンパマッサージをすればリンパ液の周りが刺激されますから、
筋肉の動きも活発になるといわれています。
運動をしなかった日は、お風呂に入る際にリンパマッサージをするだけでも、十分運動をしているのと同じくらいの効果が期待できますから一度試してみてはいかがでしょうか？？
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立川ダンススクールFANTASY
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