こんにちは！
FANTASY DANCE SCHOOL 立川店です！🍃
FANTASY DANCE SCHOOLとは、
元テーマパークダンサーが立ち上げた西東京市に4店舗構える初心者女子専用ダンススクールです🔰𓂃 𓈒𓏸
本日はそんなFANTASY 立川店で暑い夏を乗り切って頂く為のダンスライフについてお話ししていきます！！✨
2024年も8月に入り更に暑い毎日が続いていますが、皆さんどうお過ごしですか？？
FANTASY 立川店でも暑さが限界を達し、
いよいよ、レッスン中に全扇風機を稼働しながらレッスンをしないといけなくなってきました😂笑
（全3台）
ですが、この間生徒さんからこんなお声が、、。
「スタジオで汗かきながら踊った事に慣れたせいか外があまり暑く感じません、、笑」と仰ってる生徒さんが、、笑
素晴らしいです👏🏻
FANTASY DANCE SCHOOLでは、
ヒートアップトレーニングというトレーニングをレッスンの間に取り入れています。
ヒートアップトレーニングとは、
有酸素運動→休憩→有酸素運動→休憩
を時間を決めて繰り返すトレーニングの事を言います。💪🏻🔥
このトレーニングで大切な事は、
「自分を限界まで追い込む事」
という事です。✨
ヒートアップトレーニングを行うメリット
短期集中でダイエット効果が出やすい
一般的な有酸素運動の数倍の脂肪減少効果
トレーニング後も消費カロリーの高い状態が続く
心肺機能の強化、体力向上、筋力アップなどにも効果が期待できる
このトレーニングは、
長期的なスパンで取り組む継続タイプよりも、
すぐに効果を実感したい短期集中タイプの人に最適と言えます😌🫶🏻
FANTASY DANCE SCHOOLでは、
ただ踊るだけでは無く、
初心者さんでも踊れるようになる身体作りや体力作りを大切にしています🍃
レッスン中では、皆さんレッスン中「ヒーヒー」言いながら頑張っていらっしゃいます👏🏻✨
皆さんもその仲間入りしませんか？？🙆🏻♀️
お待ちしております。💪🏻🔥
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